IFK-MODELLEN

För dig som vill lyckas med träningen

 

  • Uppstart
  • Träningsprogram
  • 4 individuella PT-timmar
  • Uppföljning

 

IFK-modellen omfattar åtta träffar med din PT/coach per år. Vi börjar med en uppstart, för att säkerställa ditt unika nuläge. Vi gör en kroppsanalys med 3D-bodyscan, testar din kondition, styrka, rörlighet och balans, sätter upp mål och delmål. Vi gör också ett hälsoformulär, för att ta reda på dina personliga data. Därefter skräddarsyr vi ett träningsprogram till dig, som du vid träff två går igenom med din PT/coach. Efter sex månader följer vi upp dig och gör samma procedur som vid uppstarten, för att se din utveckling och korrigerar ditt träningsprogram för att ta dig vidare till nästa steg. Under året har du även 4 PT timmar, som du kan fördela på PT-träning eller kostkonsultering. Du bestämmer själv när du vill använda dina PT-timmar. Vårt tips är att du fördelar dem jämt över året,  då håller vi tillsammans din motivation uppe. genom IFK-modellen ger vi dig optimala förutsättningar att skapa en hållbar och hälsosam livsstil, där träning är en naturlig del av vardagen.

 

IFK-Modellen förslag 1

  1. Uppstart

  2. Träningsprogram

  3. PT/kostkonsultation

  4. PT

  5. Uppföljning

  6. Träningsprogram

  7. PT/kostkonsultation

  8. PT

 

IFK-Modellen förslag 2

  1. Uppstart

  2. Träningsprogram

  3. Kostkonsultation

  4. Kostupplägg

  5. Uppföljning

  6. Träningsprogram

  7. Uppföljning kostupplägg

  8. PT

 

 

Öppettider

Måndag - Torsdag 06.00 - 21.00
Fredag 06.00 - 20.00
Lördag 08.00 - 17.00
Söndag 09.00 - 19.00