Vi erbjuder säker och effektiv träning för dig som nyligen, eller inte så nyligen, fått barn. Vårt fokus ligger på att stärka kroppen, inifrån och ut, och målet är att du ska komma tillbaka till ett aktivt liv.

Vi erbjuder två grupper, steg 1 och steg 2, och flera olika alternativ till hur du vill lägga upp din träning. Du kan välja att enbart träna mammaträning hos oss eller ta del av hela vårt utbud. Är du osäker på vilken grupp du ska anmäla dig till, kontakta oss så hjälper vi dig rätt. Läs mer om de olika grupperna nedan.

Vår coach är, förutom fysioterapeut, utbildad inom träning efter graviditet och har lång erfarenhet av mammaträning.

 

Mammaträning steg 1

Passen utgår ifrån återträning och aktivering av magmuskulatur och bäckenbotten, men också på att bygga upp en vardagsstark kropp som orkar med livet som nybliven mamma.

Du tränar tillsammans med en mindre grupp mammor (max 8 personer) och givetvis är din bebis lika välkommen som du.

Passen är 60 minuter och kursen består av 10 tillfällen och en enskild träff där du får möjligheten till kontroll av magmuskulaturen. Vi ser gärna att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska innan kursen startar.

Du kan under perioden lägga till 250 kr för att få tillgång till övriga gymmet och kombinera din mammaträning med egen träning eller kanske våra cykelpass.

 

Start: 22/1 kl. 09.30 och 1/4 kl. 09.30

Pris: 1250 kr enbart mammaträning och enskild träff (medlemmar med årskort Light 500 kr)

1500 kr mammaträning och gym

Coach: Mette

För anmälan eller frågor maila till mette.zmuda@ifkperformancecenter.se.

 

 

Mammaträning steg 2

Mammaträning steg 2 är kursen för dig som kommit igång efter din graviditet, tränat mammaträning hos oss eller på något annat ställe och är redo att ta din träning vidare.

Passen är 60 minuter och kursen består av 10 tillfällen och en enskild träff där du får möjligheten till kontroll av magmuskulaturen.

Du kan under perioden lägga till 250 kr för att få tillgång till gym och övrig gruppträning och kombinera din mammaträning med egen träning eller kanske ett cykelpass.

 

Start: 22/1 kl. 10.30 och 1/4 kl. 10.30

Pris: 1250 kr enbart mammaträning och enskild träff (medlemmar med årskort Light 500 kr),

1500 kr mammaträning och gym

Coach: Mette

För anmälan eller frågor maila till mette.zmuda@ifkperformancecenter.se.

Öppettider

Måndag - Torsdag 06.00 - 21.00
Fredag 06.00 - 20.00
Lördag 08.00 - 17.00
Söndag 09.00 - 19.00