Träna tillsammans med en personlig tränare i en mindre grupp.

Vi erbjuder olika typer av grupper och kurser med kontinuelig start. Alla grupper består av max sex deltagare för att du ska få individuell coachning samtidigt som du får fördelarna av att träna tillsammans med andra.

Alla våra tränare har gedigen utbildning och erfarenhet. Du behöver inte vara medlem för att kunna anmäla dig eller delta i en grupp. Läs mer om de olika grupperna under respektive rubrik.

Kom igång

Det här är gruppen för dig som vill komma igång med din träning med stöd av kunniga coacher och pepp från andra deltagare. Du behöver inte ha några tidigare kunskaper utan bara en önskan om att komma igång med din träning. Gruppen passar också dig som kanske har tränat tidigare men vill känna dig säkrare i gymmet, få mer kunskap om träning eller bara träna tillsammans i en mindre grupp.

• Lär dig de viktigaste grunderna för styrketräning
• Prova olika redskap och träningssätt
• Teknik i basövningar
• Individuell träff om 30 minuter för samtal och 3D-scanning
• 6 gånger

Ungdom

Är du mellan 13- 16 år och vill lära dig teknik och utförande i gymmet eller bara träna tillsammans med andra ungdomar så är det här rätt grupp för dig!

• Lär dig de viktigaste grunderna för styrketräning
• Prova olika redskap och träningssätt
• Teknik i basövningar

Styrketräning

Vill du ta din styrketräning till nästa nivå? Oavsett om du vill finslipa tekniken, boosta din styrkeutveckling eller utmana dig med nya övningar och tankesätt är detta gruppen för dig. Du har tidigare erfarenhet av träning med fria vikter och vill utveckla din teknik och få en progression i din träning.

• Utveckling och progression inom styrketräning med fria vikter
• Teknik, utförande och tips för att maximera din träning
• Individuell träff om 30 minuter för samtal och 3D-scanning.
• 6 tillfällen.

Löpgrupp Grund

För nybörjare som vill komma igång med löpning eller har lite erfarenhet av löpning och vill klara av att springa 3-5 km. 

Vi löptränar i grupp samt jobbar med  teknik och löpstyrka. Alla deltagare får ett löpstyrke – och ett löpprogram.  

• Löpstyrka – Orka mer och förebygg mot skador
• Löpteknik – Det är lättare att springa med god teknik
• Tips och råd för progression
• Träningsprogram
• Måndagar kl.18-19
• Start 25/4-22
• 6 tillfällen

Paddelstyrka

Utveckla din snabbhet, styrka och teknik!

Vi utvecklar de delar vi behöver för att prestera bättre samt att sänka risken för framtida skador. Träningen anpassas efter individ och grupp. Passar såväl nybörjare som van motionär.

• Idrottsspecifik grupp
• Träning för att öka din styrka och snabbhet samt förbättra din teknik
• Onsdagar kl.18-19
• Start 25/4-22
• 6 tillfällen

Skicka en intresseanmälan så kontaktar vi dig!