Gruppträning
Träna effektivt och inspirerande i grupp med våra kunniga instruktörer.
I vårt varierade utbud erbjuder vi gruppträning för att öka styrka, kondition, mobilitet, koordination och återhämtning.
Pilates matwork
Pilates Matwork är ett träningspass med fokus på styrka, stabilitet, rörlighet och kroppskontroll. Genom lugna och kontrollerade rörelser stärker vi framför allt bål, rygg och höftparti samtidigt som vi förbättrar hållning, balans och kroppskännedom.
Passar dig som vill bygga upp en stark och funktionell kropp, förbättra din rörlighet och minska risken för skador, samtidigt som du får ett träningspass med fokus och närvaro.
Zumba
Kom och dansa loss med Zumba. Ett glädjefyllt pass med latinamerikanska rytmer. Bra pass för träning av kondition och koordination.
Senior Circuit & Senior Strength
Inspirerande träning anpassat för dig som senior. Vi erbjuder två klasser, circuit som är klassisk cirkelträning och strength som är en klass i gruppträningssalen där vi använder viktplattor och skrivstänger för att utveckla vår styrka. Passar alla och våra instruktörer hjälper dig hitta rätt nivå utifrån dina förutsättningar. Varmt välkommen!
Passlängd 45 minuter
Strength
Styrkepass i gruppträningssalen där du jobbar i din egen takt efter SET & Reps. Passet är för dig som vill bygga muskler. Under passet jobbar vi igenom delar eller hela kroppen. Passet kommer hela tiden hålla en progression och du ska kunna lägga på tyngre vikter vartefter om du går kontinuerligt på passet.
Passlängd 45 minuter
EnduranceX
Ett svettigt hybridpass med hög intensitet och fokus på styrka, uthållighet och kondition. Passet passar alla och särskilt lämpligt för dig som söker en extra pulsitmaning!
Passlängd 45 minuter
Performance
Är passet för dig som vill lyfta tyngre i framförallt våra basövningar men även få en bättre uthållighet. Här jobbar vi oss upp till tunga lyft och på det hela lägger vi in pulsinslag. Här kommer vi jobba både i tidsintervaller och reps.
Passlängd 45 minuter
Yin-yoga
Klassiskt yinyoga med inslag av flödande rörelser och mindfullness. Yinyoga är en lugn yogaform där vi håller positionerna lite längre, 3-5 minuter, för att komma åt den djupare liggande bindväven. Positionerna har främst fokus på rygg, ryggrad, höfter och ben. Passet ger smidighet, balans och skön återhämtning på djupet. Genom att hålla positionerna lite längre blir passet en övning i mindfulness och reflektion.
Passlängd 75 minuter
Hatha-yoga
Ett flödande pass för smidighet, ökad rörelse och styrka. Avslutas med några yinpositioner och skön avslappning!
Passlängd 60 minuter
Circuit
Circuit är ett multifunktionellt träningspass, med oändliga variationsmöjligheter. Passen är uppbyggda på träning i stationer med olika tidsintervaller och vila. Passet har alltid en blanding av funktionella-, fokuserade-, styrkebetonade-, explosiva-, balans- och konditionsövningar. Därmed tränar du hela kroppen och intensiteten varierar. Passar alla, nybörjare som erfaren!
Passlängd 45 minuter
Cycling
Cykelpass med unik upplevelse! Cykla framför en storbildsskärm och följ din resa på cykeln. Energifyllda och inspirerande pass som utvecklar din kondition och uthållighet. Passar alla från nybörjare till elit, inga förkunskaper krävs.
Passlängd 45 - 135 minuter
Välkomnande och underbar personal! Kamratandan sitter i väggarna.
Jacke