Strong mama start 23/1 kl. 11:00 Pris 1695 icke medlem (1295 för medlem)
10 veckors träning där vi fokuserar på att stärka kroppen efter den otroliga resa du varit med om. Vi anpassar träningen efter var just du befinner dig idag och under veckorna tillsammans med oss vill vi att du ska känna styrkan komma åter!
Du är såklart välkommen att ta med din lilla guldklimp, vi finns för att stötta och hjälpa dig med både träningen och din bebis så du kan få ut så mycket som möjligt av din timme hos oss.
Strong mama fortsättning start 23/1 kl. 10:00 Pris 1695 icke medlem (1295 för medlem)
Här är gruppen för dig som antingen gått första steget hos oss eller på något annat gym. I 10 veckor kommer vi fortsätta jobba för att bygga upp kroppen. Skillnaden i denna grupp mot ”start” är att vi belastar mer och lägger till konditionsträning, helt enkelt lite mer utmaning men med respekt för vad din kropp genomgått.
Du är såklart välkommen att ta med din lilla guldklimp, vi finns för att stötta och hjälpa dig med både träningen och din bebis så du kan få ut så mycket som möjligt av din timme hos oss.
Anmäl dig genom att maila till; eleonora.petersson@ifkperformancecenter.se, ange i mailet om du är intresserad av start eller fortsättning.
Athlete Performance
Är en kurs för dig som vill göra din träning mer grenspecifik för att höja din prestation i din idrott.
Vi har byggt ihop en plattform där vi jobbar noga och grundligt med att hjälpa dig utvecklas där du behöver det som mest. Vi tränar i grupp om 4–6 personer men vi kommer även att anpassa individuellt så du maximerar din träning hos oss.
Till hösten erbjuder vid två kurser och du anmäler dig via mail info@ifkperformancecenter.se
Racketkurs
Vi kommer under dessa 6 veckor jobba med allt från att stärka axlar, anklar, höfter och knän för att skapa en stark kropp i racketvärlden. Vid våra träningstillfällen kommer några av dem mer fokus på styrka och kontroll och andra på rörlighet och uthållighet.
Start v.37 torsdag 12/9–24 17:30-18:30
6 v 1 gång i veckan
Pris 1295: – för medlem 1695: för icke medlem
Sista anmälningsdag 26/8–24
Löpkurs
Start v. 42 torsdag 17/10 17:30-18:30
6 v 1 gång i veckan
Pris 1295: – för medlem 1695: för icke medlem
Under våra tillfällen tillsammans kommer vi jobba med allt som löpare behöver för att stärka sin kropp. Kanske har du planer på att utföra en Marathon, Göteborgsvarvet, Tjejmilen eller kanske bara springa som allmänträning. Här kommer du få med dig verktyg för att göra löpningen hållbar på sikt. Vi kommer träna både inomhus och utomhus, för att ge optimala förutsättningar för löpning håller vi även till inne på gymmet.
För mer info eller frågor och funderingar angående kurserna kontakta gärna oss eller besök oss.